שנה א׳ | התוכנית התלת־שנתית בפסיכותרפיה חווייתית
יסודות הפסיכותרפיה החווייתית והמשפחה הפנימית
שנת הלימודים הראשונה מניחה את התשתית לעבודה טיפולית מבוססת חוויה. במהלך השנה נלמד להבין את הקשר שבין מוח, גוף, רגש ומערכות יחסים, נכיר את מנגנוני ההגנה וההתקשרות ונעמיק בעבודה עם חלקי הנפש באמצעות מודל IFS. הלימודים משלבים ידע תיאורטי, עבודה קלינית, 12 הצעדים, נשימה חווייתית, עבודה אישית ותרגול בקבוצה.
פרטי שנה א'
- תאריך התחלה
- 2026-11-18
- תאריך סיום
- 2027-08-04
- יום מפגש
- יום רביעי
- שעת מפגש
- 17:00–21:00
- מספר מפגשים
- 30
- שעות אקדמיות
- 218
- מספר סמסטרים
- 2
- מיקום
- מתנס זיו, בית הכרם, ירושלים
- מחיר
- 12000
מה לומדים בשנה א׳?
מהבנת מערכת הנפש ועד למפגש עם חלקי העצמי
השנה הראשונה בנויה כתהליך הדרגתי בשני סמסטרים. בסמסטר הראשון נבנית התשתית להבנת הריפוי החווייתי: התפתחות המוח, מערכת העצבים, התקשרות, זיכרון אימפליציטי, רגשות, חרדה והגנות. בסמסטר השני עוברים לעבודה מעמיקה במודל IFS – היכרות עם המגנים, הגולים וכבאי האש, חיבור ל־Self, עבודה עם קונפליקטים פנימיים וריפוי חלקים פצועים. לצד הלימוד המקצועי משולבים לאורך השנה תהליכים מתוך 12 הצעדים, נשימה חווייתית, התבוננות רוחנית, תרגול אישי וקבוצתי וסופרוויז'ן ראשוני.
לפרטים על המסלול המלאהבנה אינה שינוי. שינוי מתחיל כשהידע הופך לחוויה.
נושאי הליבה של השנה
יסודות הפסיכותרפיה החווייתית
התפתחות המוח, מערכת העצבים, התיאוריה הפוליווגאלית, רגש, חרדה והגנות — ובניית הבנה של הקשר בין גוף, נפש ומערכות יחסים בתהליך הטיפולי.
התקשרות, דפוסים וריפוי רגשי
סגנונות התקשרות, זיכרון ולמידה אימפליציטיים, משולש הקונפליקט, הילד הפנימי והאופן שבו חוויות וקשרים מוקדמים מעצבים את עולמנו הרגשי.
IFS – המשפחה הפנימית
לימוד ועבודה חווייתית במודל IFS: מגנים, גולים וכבאי אש, חיבור ל־Self, הפרדה מחלקים (Unblending), ריפוי חלקים פצועים, פולריזציות והנהגה עצמית.
12 הצעדים, נשימה ועבודה חווייתית
שילוב עקרונות ותהליכים מתוך 12 הצעדים, מפגשי נשימה חווייתיים, עבודה אישית וקבוצתית, התבוננות רוחנית ותרגול שמחבר בין הידע הנלמד לחוויה האישית.
תוכנית המפגשים
סמסטר א׳ · תשתיות: המוח, ההתקשרות והרגש15 מפגשים
- מפגש 118.11.26
שיעור א׳ — יסודות
היכרות: מהו ריפוי חווייתי? הבעיה עם ״לדבר על״ · ארבעת העקרונות
שיעור ב׳ — צעדים · נשימה · קליני
המשפחה הלא-מתפקדת — הבית שממנו באנו
קבוצת עבודה ותרגול
חוזה קבוצתי · מה הביא אותי לכאן
- מפגש 225.11.26
שיעור א׳ — יסודות
רקע הטיפולים החווייתיים — דינמי, הומניסטי, סומטי
שיעור ב׳ — צעדים · נשימה · קליני
הילד הפנימי — הפגישה הראשונה
קבוצת עבודה ותרגול
תרגיל: מכתב לילד שהייתי
- מפגש 32.12.26
שיעור א׳ — יסודות
התפתחות המוח I — חמש נקודות המפתח · הרגש כאינטליגנציה
שיעור ב׳ — צעדים · נשימה · קליני
הנשימה כשער — ״ויפח באפיו נשמת חיים״
קבוצת עבודה ותרגול
תרגול: קשב לגוף
- מפגש 416.12.26
שיעור א׳ — יסודות
התפתחות המוח II — שתי ההמיספרות · המוח כאיבר חברתי
שיעור ב׳ — צעדים · נשימה · קליני
חוסר אונים וחיים בלתי מנוהלים
קבוצת עבודה ותרגול
תרגול: זיהוי דפוס אוטומטי
- מפגש 523.12.26
שיעור א׳ — יסודות
הפוליוואגלי — שלושת מצבי מערכת העצבים האוטונומית
שיעור ב׳ — צעדים · נשימה · קליני
כוח גדול מאיתנו · המסירה
קבוצת עבודה ותרגול
תרגול: מיפוי מצבי ויסות
- מפגש 630.12.26
שיעור א׳ — יסודות
מעגלי הישרדות ושגשוג — מ־Surviving ל־Thriving
שיעור ב׳ — צעדים · נשימה · קליני
רגש כמשאב, לא כאויב
קבוצת עבודה ותרגול
תרגול: מתי אני שורד ומתי משגשג
- מפגש 76.1.27
שיעור א׳ — יסודות
התקשרות ולמידה אימפליציטית I — מהי התקשרות · הזיכרון האימפליציטי
שיעור ב׳ — צעדים · נשימה · קליני
הכנה למפגש הנשימה
קבוצת עבודה ותרגול
מפגש נשימה חווייתי ראשון )20 דק'( + עיבוד
- מפגש 813.1.27
שיעור א׳ — יסודות
התקשרות II — סגנונות התקשרות · ריקוד ההיתאמות
שיעור ב׳ — צעדים · נשימה · קליני
אורך רוח — רבי נחמן, תורה ח' · החדרים האטומים
קבוצת עבודה ותרגול
תרגול: זיהוי סגנון התקשרות
- מפגש 920.1.27
שיעור א׳ — יסודות
התקשרות III — מה שנתן קשר בטוח · חוסן וצמיחה
שיעור ב׳ — צעדים · נשימה · קליני
חשבון נפש כמיפוי עצמי
קבוצת עבודה ותרגול
תרגול: מה קיבלתי ומה חסר
- מפגש 1027.1.27
שיעור א׳ — יסודות
משולש הקונפליקט I — רגש, חרדה, הגנה
שיעור ב׳ — צעדים · נשימה · קליני
תגובתיות מול תגובה
קבוצת עבודה ותרגול
תרגול: מיפוי המשולש שלי
- מפגש 113.2.27
שיעור א׳ — יסודות
משולש הקונפליקט Affects Core — II · איך החרדה מעכבת רגש
שיעור ב׳ — צעדים · נשימה · קליני
ההורה הביקורתי הפנימי
קבוצת עבודה ותרגול
תרגול: מציאת הרגש מתחת לחרדה
- מפגש 1210.2.27
שיעור א׳ — יסודות
משולש הקונפליקט III — איך ההגנות חוסמות רגש
שיעור ב׳ — צעדים · נשימה · קליני
עיוותי חשיבה — פרפקציוניזם, שחור־לבן
קבוצת עבודה ותרגול
תרגול: זיהוי הגנה מרכזית
- מפגש 1317.2.27
שיעור א׳ — יסודות
למה אנחנו צריכים את הרגשות — השבת תחתית המשולש
שיעור ב׳ — צעדים · נשימה · קליני
ההכחשה — הדבק שמחזיק את המערכת
קבוצת עבודה ותרגול
תרגול: לתת לרגש מקום
- מפגש 1424.2.27
שיעור א׳ — יסודות
סיכום התשתית — מהמוח אל הנפש
שיעור ב׳ — צעדים · נשימה · קליני
ההתבודדות של רבי נחמן כשיחת איברים
קבוצת עבודה ותרגול
מפגש נשימה שני )25 דק'( + עיבוד
- מפגש 153.3.27
שיעור א׳ — יסודות
סיכום סמסטר
שיעור ב׳ — צעדים · נשימה · קליני
משוב · הצגת עבודות
קבוצת עבודה ותרגול
קבוצת שיתוף מסכמת
סמסטר ב׳ · המשפחה הפנימית — עבודת IFS15 מפגשים
- מפגש 131.3.27
שיעור א' — IFS
מבוא ל־IFS — שוורץ · ”אין בי חלקים רעים“
שיעור ב׳ — צעדים · נשימה · קליני
הריבוי בעולם היהודי (תניא)
קבוצת עבודה ותרגול
מיפוי החלקים שלי
- מפגש 27.4.27
שיעור א' — IFS
מבנה הנפש — מגנים, גולים, כבאי־אש
שיעור ב׳ — צעדים · נשימה · קליני
הווידוי: הסוד מאבד את כוחו
קבוצת עבודה ותרגול
תרגול: זיהוי המגן הראשי
- מפגש 35.5.27
שיעור א' — IFS
העצמי (Self — )שמונת ה־C
שיעור ב׳ — צעדים · נשימה · קליני
מה קורה בגוף — 2CO, אלקלוזיס · ”אויר = אור + י'“
קבוצת עבודה ותרגול
מדיטציית העצמי
- מפגש 419.5.27
שיעור א' — IFS
הפרדה (Unblending“ — )אני חרד“ מול ”יש בי חלק חרד“
שיעור ב׳ — צעדים · נשימה · קליני
בושה מרעילה — ”עשיתי רע“ מול ”אני רע“
קבוצת עבודה ותרגול
תרגול הפרדה
- מפגש 526.5.27
שיעור א' — IFS
בניית קשר עם מגן — שפת האמון
שיעור ב׳ — צעדים · נשימה · קליני
ההתמכרות כתפקיד, לא כפגם
קבוצת עבודה ותרגול
תרגול: ראיון מגן
- מפגש 62.6.27
שיעור א' — IFS
קבלת רשות מהמגנים — השער לריפוי
שיעור ב׳ — צעדים · נשימה · קליני
חוויה אינה שינוי · שיוויתי — ”מרוצה איך שייצא“
קבוצת עבודה ותרגול
תרגול: בקשת רשות · כשאומרים ”לא“
- מפגש 79.6.27
שיעור א' — IFS
הגולים — החלקים הפצועים
שיעור ב׳ — צעדים · נשימה · קליני
סוגי התעללות והזנחה
קבוצת עבודה ותרגול
תרגול: זיהוי גולה (בטיטרציה)
- מפגש 816.6.27
שיעור א' — IFS
ריפוי הגולה — עדות, אחזור, פריקה
שיעור ב׳ — צעדים · נשימה · קליני
העברה בין־דורית — מה ירשנו ואינו שלנו
קבוצת עבודה ותרגול
תרגול: להיות עד לחלק פצוע
- מפגש 923.6.27
שיעור א' — IFS
כבאי האש — הפאניקה של המערכת
שיעור ב׳ — צעדים · נשימה · קליני
”הפגמים שלנו הם גם ההגנות שלנו“
קבוצת עבודה ותרגול
תרגול: פגישה עם כבאי־אש
- מפגש 1030.6.27
שיעור א' — IFS
פולריזציות — כשחלקים נלחמים
שיעור ב׳ — צעדים · נשימה · קליני
מפגש נשימה (30 דק') — פריקה + עיבוד
קבוצת עבודה ותרגול
תרגול: תיווך בין חלקים
- מפגש 117.7.27
שיעור א' — IFS
הנהגה עצמית — החיים אחרי הריפוי
שיעור ב׳ — צעדים · נשימה · קליני
אזמרה — הנקודה הטובה (תורה רפ"ב)
קבוצת עבודה ותרגול
תרגול: ”מי מנהל אותי עכשיו?“
- מפגש 1214.7.27
שיעור א' — IFS
IFS ומערכות יחסים
שיעור ב׳ — צעדים · נשימה · קליני
בניית הערכה עצמית והרגעה עצמית
קבוצת עבודה ותרגול
מפגש נשימה (30 דק') + עיבוד בזוגות
- מפגש 1321.7.27
שיעור א' — IFS
ההורה האוהב הפנימי — הורות מחדש
שיעור ב׳ — צעדים · נשימה · קליני
מסרים שנזקקנו לשמוע בילדות
קבוצת עבודה ותרגול
תרגול: מכתב מההורה האוהב
- מפגש 1428.7.27
שיעור א' — IFS
הכיסא של המטפל — החלקים של המטפל בחדר
שיעור ב׳ — צעדים · נשימה · קליני
אתיקה, גבולות, מתי מפנים
קבוצת עבודה ותרגול
קבוצת סופרוויז'ן ראשונה
- מפגש 154.8.27
שיעור א' — IFS
סיכום שנה
שיעור ב׳ — צעדים · נשימה · קליני
הצגת עבודות אישיות · משוב
קבוצת עבודה ותרגול
פרידה מהקבוצה השנתית
דרישות והשתתפות בשנה א׳
השנה הראשונה משלבת לימוד מקצועי עם עבודה חווייתית ואישית. ההשתתפות בתוכנית דורשת נכונות ללמידה, להתנסות ולתהליך קבוצתי לאורך השנה.
- קבלה לאחר ראיון אישי — ההצטרפות למסלול מותנית בשיחת היכרות ובדיקת התאמה לתוכנית.
- נוכחות של לפחות 80% מהמפגשים — לצורך עמידה בדרישות השנה והמשך במסלול.
- השתתפות בעבודה החווייתית — הלימודים כוללים תרגול אישי, עבודה בזוגות ובקבוצה ומפגשי נשימה כחלק מתהליך ההכשרה.
- הגשת מטלות ועבודות השנה — בהתאם להנחיות הצוות במהלך הלימודים.
- שמירה על כללי הקבוצה, פרטיות וסודיות — בשל האופי האישי והחווייתי של העבודה.
שאלות נפוצות | שנה א'
מה לומדים בשנה הראשונה?
שנה א׳ מניחה את התשתית לפסיכותרפיה החווייתית. בסמסטר הראשון נלמדים בין היתר התפתחות המוח, מערכת העצבים, התקשרות, רגש, חרדה והגנות. בסמסטר השני מעמיקים במודל IFS — המשפחה הפנימית — ובעבודה עם מגנים, גולים, כבאי־אש וה־Self. לאורך השנה משולבים גם 12 הצעדים, נשימה, עבודה קלינית ותרגול חווייתי.
איך בנויה שנת הלימודים?
השנה כוללת שני סמסטרים, 30 מפגשים. הלימודים מתקיימים בימי רביעי החל מהשעה 17:00. בנוסף מתקיים יום עיון מרוכז הכולל סדנת IFS חווייתית.
האם הלימודים בשנה א׳ הם רק תיאורטיים?
לא. לצד הלימוד התיאורטי מתקיימים תרגולים חווייתיים, עבודה אישית וקבוצתית, עבודה בזוגות, מפגשי נשימה ועיבוד. הרעיון המרכזי של המסלול הוא לא רק ללמוד על תהליכי שינוי, אלא לפגוש ולתרגל אותם באופן חווייתי.
האם צריך רקע קודם ב־IFS או בפסיכותרפיה חווייתית?
לא נדרש ידע מוקדם בשיטות הנלמדות בשנה א׳. השנה בנויה כשנת יסודות ומתחילה מהתשתיות שעליהן ייבנו שנות ההמשך.
האם צריך לעבור את הכשרת 12 הצעדים לפני תחילת המסלול?
לא. אין חובה לעבור את הכשרת 12 הצעדים לפני תחילת לימודי הפסיכותרפיה החווייתית. עם זאת, מומלץ להגיע לאחר הכשרת 12 הצעדים, מכיוון שלאורך המסלול נעשה שימוש בעקרונות ובשפה של הצעדים כחלק מהעבודה החווייתית והקלינית. הכשרת 12 הצעדים מעניקה לימוד שיטתי ומעמיק יותר של הדרך ומהווה בסיס משמעותי להמשך הלימודים.
מה נדרש כדי לעבור לשנה ב׳?
המשך לשנה ב׳ מותנה בעמידה בדרישות השנה, לרבות נוכחות של לפחות 80%, השתתפות בתהליך הלימודי והחווייתי והשלמת המטלות הנדרשות.
כאן מתחיל המסע
שנה א׳ מניחה את היסודות למסע של למידה, התנסות וצמיחה אישית. זהו הצעד הראשון בדרך להכשרה מעמיקה בפסיכותרפיה חווייתית.
לפרטים על המסלול המלא
